เล่นอย่างมีความรับผิดชอบ

หลักพื้นฐานที่ควรทำทุกครั้ง

สี่ข้อนี้ทำได้ทันทีและช่วยลดความเสี่ยงได้มากที่สุด

• ✔กำหนดงบประมาณต่อวันไว้ล่วงหน้า และหยุดเมื่อถึงเพดานนั้นจริง ๆ
• ✔กำหนดเวลาเล่นต่อครั้ง ตั้งนาฬิกาปลุกเตือนถ้าจำเป็น
• ✔ใช้เฉพาะเงินส่วนที่เสียได้ ไม่ใช้เงินที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตหรือเงินกู้ยืม
• ✔ไม่ไล่คืนทุน การเพิ่มเดิมพันหลังเสียติดกันคือสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้เสียหนักกว่าเดิม

สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต

หากพบข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ควรหยุดพักและทบทวนพฤติกรรมของตัวเอง

• ✔เล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้เป็นประจำ
• ✔ปกปิดพฤติกรรมการเล่นจากคนใกล้ตัว
• ✔ยืมเงินหรือขายทรัพย์สินเพื่อนำมาเล่น
• ✔รู้สึกหงุดหงิดหรือกระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น
• ✔ละเลยงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์เพราะการเล่น

ทำอะไรได้บ้างเมื่อรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้

เริ่มจากหยุดเล่นทันทีและตั้งช่วงพักอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ บอกคนใกล้ตัวที่ไว้ใจได้เพื่อให้ช่วยดูแล และพิจารณาลบแอปหรือบุ๊กมาร์กที่เข้าถึงได้ง่ายออกจากอุปกรณ์

หากรู้สึกว่าหยุดเองไม่ได้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ในประเทศไทยสามารถโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย

ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี

บริการนี้สงวนไว้สำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีบริบูรณ์ขึ้นไปเท่านั้น ผู้ปกครองที่ใช้อุปกรณ์ร่วมกับเยาวชนควรตั้งรหัสผ่านอุปกรณ์และพิจารณาใช้เครื่องมือกรองเนื้อหาเพื่อป้องกันการเข้าถึงโดยไม่ตั้งใจ